Комментарий эксперта
Автор Оксана Александровна Крюкова представила работу ««Осанка – стройная спина»
Предмет - физическая культура. Актуальность темы не нуждается дополнительном обосновании. Проблема здорового позвоночника одна из наиболее важных медицинских проблем детского и юношеского возраста. Работа выполнена как Методическая разработка урока физкультуры по ФГОС для учащихся 4 класса.
Четко сформулированы цели урока - сформировать у детей осознанную мотивацию правильной осанки.
Правильно поставлены задачи:
1 Познакомить детей с правилами для поддержания правильной осанки.
2 Воспитать потребность в сохранении своего здоровья.
3 Совершенствование акробатических упражнений.
4 Оздоровительная задача урока.
Отличные иллюстрации.
А правила для поддержания правильной осанки должны знать и взрослые и дети.
Вот они:
Выполнять упражнения по укреплению мышц туловища.
Правильно сидеть за столом, партой, на стуле, не горбиться.
При переносе тяжестей нужно равномерно нагружать руки. Если вы будете носить ранец или портфель в одной руке, одно плечо станет ниже другого.
Спать на жёсткой постели с невысокой подушкой.
Сидеть с максимально выпрямленной спиной. Важно избегать неудобных поз. Через каждые 15 минут сидения за столом надо менять позу, двигать руками и ногами, потягиваться, а через каждые 30 минут обязательно встать, походить или полежать.
Стоять и выполнять различную работу следует также с максимально выпрямленной спиной. При этом важно найти для головы, туловища, рук и ног достаточную опору. После длительного стояния надо обязательно полежать (разгрузить позвоночник).
Каждый день смотреть на себя в зеркало, которое подскажет, какая у вас осанка.
Работа безусловно должна быть опубликована
